大東市まちゼミの腰痛体操、本日ラスト

本日、「大東市まちゼミ 腰痛体操」ラストの3回目でした。今回も腰椎椎間板ヘルニア手術経験のある方、人工股関節の方、足首捻挫で痛みがまだある方、膝が痛い方などいろいろ症状をお持ちの方ばかりでした。それぞれ、して良い体操とだめな体操を説明しながら進めました。体をゆっくり動かして、無理せず痛みがあれば中止する事を頭に入れて、特に大事なのは続けることとお話しして終わりました。次回のまちゼミでもよい情報をお伝えできるように考えておきます。