肩こり・腰痛を自分でケア２

患者様と話してると、「体操は地域の集まりで週１か週２ぐらいしてるんやけど」というのをよく聞きます。しかし、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞや体作りならそれぐらいのｻｲｸﾙでいいと思いますが、予防として常に体を柔軟にしていくという目的なら、やはり、毎日しないと効果無いですよね。日課にしましょう‼